Pripravte sa na jeseň a zimu
Celá naša rodina miluje teplé a slnečné dni, takže s príchodom jesene vždy prichádza mierne zhoršenie nálady a nástup „lenivosti“. V tomto článku nám Dr. Dean dáva ďalšie tipy, ako prežiť jeseň a zimu a načerpať energiu na budúcu jar a leto.
Prichádza jeseň... Cítite to?
Ten pocit, ktorý sa vracia každý september, či už chodíte do školy alebo nie. Prechod z leta na jeseň môže byť pre telo šokom. Chladnejšie počasie, kratšie dni. Sme viac vo vnútri a máme menej prirodzeného svetla. Klesá hladina vitamínu D a serotonínu, čo zhoršuje náladu a oslabuje imunitný systém. Medzitým sa na obzore objavujú prechladnutia a chrípky, ktoré čakajú na svoju korisť v podobe oslabených jedincov.
Pripravte sa na nadchádzajúce obdobie zmien
Zachovajte pokoj a pohodu, pretože stres oslabuje imunitný systém. Tento týždeň vám pomôžeme pripraviť telo a myseľ na obdobie zmien, ktoré vás čaká. Začnite tým, že si nebudete brať veľké úlohy. Koniec koncov, stres môže oslabiť imunitný systém a spôsobiť stratu spojenia s prírodou.
Tu je základný návod na to, ako sa zbaviť stresu, skloniť hlavu a udržať si zdravý imunitný systém.
1. Minerály a vitamíny pre silný imunitný systém
Nič neukľudňuje tak ako minerály. Sú staré tisíce rokov, pochádzajú zo Zeme a sú elektricky nabité, aby vás udržali v harmónii s prírodou.
Začneme tým, že pridáme 3 R - ReMag®, ReMyte® a ReAline®. Poskytujú telu základné stavebné prvky, ktoré podporujú správnu funkciu buniek.
ReMag - horčík
Horčík je relaxačný minerál. Uvoľňuje svaly a iné orgány v tele vrátane srdca a tepien. Pomáha tiež telu metabolizovať vitamín D.
ReMyte - elektrolyty
12 minerálov v dokonalom pomere pre bunkovú funkciu, vrátane 9 minerálov, ktoré aktivujú štítnu žľazu. Podporuje štruktúru a funkciu imunitného systému, hormonálneho systému, nervového systému.
ReAline - vitamíny skupiny B PLUS
Poskytuje dokonalé stavebné prvky na posilnenie a podporu prirodzených detoxikačných procesov v tele. Zistilo sa, že vitamíny skupiny B znižujú únavu a zlepšujú náladu.
Ak ste v pokoji a máte správne minerály a vitamíny, váš imunitný systém bude mať v tejto sezóne šancu bojovať.
Ďalšie živiny pre rozšírenú podporu imunitného systému:
- Vitamín C: Whole C ReSet, Vitamin C ReSet Powder
- Vitamín D: D3K2 ReSet
- Zinok: Pico Zinc a Pico Zinc Plus
- Stiebro: Pico Silver
2. Vďačnosť
Môže to znieť ako "šarlatánstvo", ale vďačnosť pomáha posilniť naše spojenie s tým, čo už máme a z čoho sa chceme tešiť aj v budúcnosti. Je to veľmi dôležité, keď sa okolo nás toľko vecí mení.
Začneme tak, že vyjadríme vďačnosť tým, ktorí nám pomáhajú zachovať pokoj tvárou v tvár búrkam, ktoré prechádzajú naším životom. Ďakujeme "tichým" ľuďom v našom živote, ktorí nepodliehajú panike a pomáhajú nám udržať veci pohromade, keď sa zdá, že sa všetko rozpadá.
3. Rutina
Keď sa zmenia ročné obdobia, staré zvyky sa môžu rozplynúť a my sa cítime ako loď, ktorá bezcieľne blúdi po mori. Preto je dôležité stanoviť si pravidelný harmonogram. Pomôže vám vniesť do života určitú štruktúru a smer. Tento poriadok vám pomôže cítiť sa vyrovnanejšie a zažívať menej chaosu.
Vytvorte si nový plán na novú sezónu. Začať odznova môže byť zábavné. Zmena je rovnako dobrá ako odpočinok.
Aloha, Dr. Carolyn Dean
