V minulosti naša voda prirodzene obsahovala minerály ako vápnik, horčík a draslík, a to vďaka pôde bohatej na živiny, ktorou pretekala.

Značky: Bolesť hlavy, Energia, Minerály, Svalové kŕče, Únava

Strach je univerzálnou skúsenosťou, ktorá formovala našu evolúciu ako prostriedok na prežitie.

Značky: Funkcie mozgu, Imunitný systém, Energia, Stres, Depresia

Horčík je životne dôležitou zložkou pre zdravé fungovanie ľudského tela a mysle. Hrá rolu vo viac ako 300 rôznych enzymatických reakciách na udržanie rôznych metabolických funkcií.

Značky: Minerály

Ak chcete zistiť, či je užívanie horčíka na nervy účinné, pomôže najskôr pochopiť vzťah medzi horčíkom a fungovaním nervov.

Značky: Diabetes, Stres

Vysoký cholesterol znamená vyššie ako prijateľné hladiny toho, čo je známe ako „zlý“ cholesterol v tele. Príliš vysoká hladina LDL cholesterolu – čiže lipoproteínového cholesterolu s nízkou hustotou – je spájaná s kardiovaskulárnym ochorením a zužovaním a kôrnatením tepien, čo môže viesť k infarktu, angíne pectoris, ischemickej chorobe srdca a mŕtvici.

Značky: Cholesterol, Srdcové problémy

Úloha horčíka v tele pre podporu zdravej hladiny cukru v krvi bola rozsiahlo študovaná a preukázaná. V tejto štúdii z roku 2017 sa tím výskumníkov zameral na suplementáciu horčíka pri sledovaní parametrov citlivosti na glukózu a inzulín u testovaných subjektov.

Značky: Diabetes, Kolísanie cukru, Minerály

Pokiaľ máte záujem o podporu zdravého tráviaceho systému a zdravého imunitného systému, je tu silné kombo.

Značky: Imunitný systém, Premnoženie kvasiniek, Zápcha

Únava a horšia nálada môžu byť len príznaky nízkej hladiny vitamínu D. Slnečné svetlo je pre väčšinu ľudí primárnym zdrojom vitamínu D. Znížené vystavenie slnku môže zvýšiť riziko nedostatku vitamínu D. Na jeseň a v zime, ak nejete veľa tučných rýb, pravdepodobne nemáte dostatok vitamínu D.

Značky: Únava, Depresia, Infekcia, Vypadávanie vlasov, Slnečné svetlo

Suplementácia horčíkom môže byť prospešná pre každého jednotlivca. Horčík je všeobecne považovaný za bezpečný a je životne dôležitým makronutrientom mnohých systémov tela.

Značky: Srdcové problémy, Diabetes, Depresia, Ketóza

Pri bežnej západnej strave nemusíte dostať zdravé množstvo draslíka, pokiaľ budete jesť paleo alebo keto, môže byť situácia paradoxne ešte horšia, museli by ste zjesť tony zeleniny, aby ste mali správnu dávku.

Značky: Srdcové problémy, Minerály, Ketóza