Úľava od bolesti hlavy
Počuli ste niekedy vetu: "Bolí ma z teba hlava!" Čo keby to bola pravda a niekto vám skutočne mohol spôsobiť bolesti hlavy? To je to, o čom bude dnes hovoriť. Dr. Carolyn Deanová. Opisuje príčiny a okolnosti, ktoré môžu prispieť k vašim tendenciám k bolesti hlavy - a ako ich môžete prirodzene vyriešiť bezpečne a rýchlo!
Príčiny bolesti hlavy a horčík
Vedeli ste napríklad, že dvadsaťpäť miliónov Američanov trpí opakujúcimi sa bolesťami hlavy a migrénami? Štatisticky viac migrén zažívajú ženy ako muži, najmä vo vekovej skupine od dvadsať do päťdesiat rokov. A vedeli ste, že počas obdobia sviatkov eskaluje mnoho fyzických ochorení kvôli stresorom a iným dôvodom (napr. alkohol a ponocovanie), ktoré zhoršujú vyčerpanie živín?
Existuje niekoľko biochemických udalostí, vrátane nízkej hladiny horčíka, ktoré boli identifikované u pacientov s bolesťami hlavy a migrénami a môžu pripraviť pôdu pre záchvat migrény:
U žien, ktoré ešte nedosiahli menopauzu, stúpa estrogén pred menštruáciou, čo spôsobuje presun horčíka z krvi do kostí a svalov. Výsledkom je zníženie hladiny horčíka v mozgu.
Keď je obsah horčíka nízky, nemôže robiť svoju prácu, aby pôsobil proti zrážaniu krvi vápnikom. Hovorí sa, že malé krvné zrazeniny upchávajú mozgové krvné cievy, čo vedie k migrénam. Keď je horčík príliš nízky, zvyšuje sa niekoľko ďalších látok, ktoré pomáhajú vytvárať krvné zrazeniny.
Podobne horčík inhibuje nadmernú agregáciu (zlepovanie) krvných doštičiek, čím zabraňuje tvorbe drobných zrazenín, ktoré môžu blokovať krvné cievy a spôsobiť bolesť.
Nízky obsah horčíka v mozgu podporuje hyperaktivitu neurotransmiterov a nervovú excitáciu, ktorá môže viesť k bolestiam hlavy.
S nedostatkom horčíka je spojených tiež niekoľko stavov, ktoré spúšťajú migrény, vrátane tehotenstva, príjmu alkoholu, diuretík, stresu a menštruácie.
Horčík uvoľňuje krvné cievy a umožňuje im dilatáciu, čo znižuje kŕče a zúženie, ktoré môžu spôsobiť migrénu.
Horčík reguluje činnosť mozgových neurotransmiterov a zápalových látok, ktoré keď sú nevyvážené, môžu hrať úlohu v migrénach.
Horčík uvoľňuje svaly a zabraňuje hromadeniu kyseliny mliečnej, ktorá spolu so svalovým napätím môže zhoršiť bolesť hlavy.
Horčík odporúčajú aj lekári
Vo svojom informačnom liste pre medikov zdieľal Národný zdravotný ústav povzbudivé informácie pre pacientov, ktorí trpia bolesťami hlavy a migrénami. Zverejnil vplyv nedostatku horčíka na telo, a ako to konkrétne súvisí s bolesťami hlavy a migrénami:
Nedostatok horčíka súvisí s faktormi, ktoré podporujú bolesti hlavy, vrátane uvoľňovania neurotransmiterov a vazokonstrikcie. Ľudia, ktorí trpia migrénou, majú nižšie hladiny horčíka v sére a tkanive než tí, ktorí ju nemajú.
Výskum používania doplnkov horčíka na prevenciu alebo zníženie príznakov migrénových bolestí hlavy je však obmedzený. Tri zo štyroch malých, krátkodobých, placebom kontrolovaných štúdií zistili mierne zníženie frekvencie migrén u pacientov, ktorí dostávali až 600 mg horčíka denne. Autori prehľadu o profylaxii migrény navrhli, že užívanie 300 mg horčíka dvakrát denne, buď samostatne, alebo v kombinácii s liekmi, môže migrénam zabrániť.
Vo svojej aktualizácii usmernení založených na dôkazoch dospela Americká neurologická akadémia a Americká spoločnosť pre bolesti hlavy k záveru, že pre prevenciu migrény je "pravdepodobne účinná" horčíková terapia. Pretože typická dávka horčíka používaná na prevenciu migrény presahuje odporúčanú dennú dávku, mala by byť táto liečba používaná iba pod vedením a pod dohľadom poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
Štúdie sú sľubné
V knihe The Magnesium Miracle píše Dr. Carolyn Deanová o niekoľkých klinických štúdiách, ktoré naznačujú, že by sa každý deň mal pridávať horčík na zníženie alebo na odstránenie príznakov bolesti hlavy:
Skupina 3 000 pacientov, ktorí dostávali nízku dennú dávku horčíka (200 mg), mala 80% zníženie príznakov migrény. Táto štúdia nemala od roku 2001 kontrolnú skupinu a výsledky mohli byť zpochybnené. Vyvolalo to však veľké vzrušenie a spustilo príval výskumov horčíka a migrén. Väčšinu tohto výskumu vykonal Dr. Alexander Mauskop, riaditeľ New York Headache Center, v spolupráci s Dr. Bellem a Burtonem Alturou, ktorí sa dlhé roky venujú štúdiu migrény a liečbe migrény. Tento výskumný tím opakovane zistil, že ľudia s migrénou a mnohými inými bolesťami hlavy trpia nedostatkom horčíka, a čo je ešte dôležitejšie, že doplnky horčíka zmierňujú bolesti hlavy.
Iný výskumný tím, ktorý používal 300 mg horčíka dvakrát denne, liečil osemdesiat jedna pacientov, ktorí trpeli dlhotrvajúcimi migrénovými bolesťami hlavy. Frekvencia migrén sa znížila o 41,6 percenta v skupine s horčíkom, ale iba o 15,8 percenta v kontrolnej skupine, ktorá dostávala placebo. Počet dní migrény a spotreba liekov v skupine užívajúcej horčík tiež významne poklesla. Vedci dospeli k záveru, že vysoké dávky perorálneho horčíka sa zdajú byť účinné pri liečbe a prevencii migrény.
Nádejný záver
V roku 2012 mal Dr. Mauskop dostatočný klinický úspech a publikoval veľa prác o liečbe migrény horčíkom. Napísal obsiahly článok "Prečo by mali byť všetci pacienti s migrénou liečení horčíkom". Dr. Mauskop napísal, že "všetci trpiaci migrénou, by mali podstúpiť terapeutickú skúšku suplementácie horčíkom". Ako vysvetľuje: "Mnoho štúdií preukázalo nedostatok horčíka u pacientov s migrénou." Dvojito zaslepené, placebom kontrolované štúdie priniesli zmiešané výsledky, ale ako píše Dr. Mauskop, je to "s najväčšou pravdepodobnosťou preto, že do týchto štúdií boli zahrnutí ako pacienti s nedostatkom horčíka, tak pacienti bez deficitu."
Na rozdiel od iných výskumných prác, ktoré sa zaoberajú závermi, uvádza dokument Dr. Mauskopa deklaratívne vyhlásenie: "Vzhľadom na to, že až 50% pacientov s migrénami by mohlo mať z tejto extrémne bezpečnej a veľmi lacnej liečby výhodu, odporúčame ju všetkým pacientom s touto nepríjemnou chorobou."
Aloha,
Dr. Carolyn Dean
